人が集中できるのは２５分

１．世の中、モノが増えすぎた。

　本を読んでいても、仕事をしていても、

　パソコンが気になる、スマホが気になって、

　みてしまう。

　そんなことありませんか？

　昔は携帯もパソコンもテレビもなかった。

　集中しやすかったのかな。

　モノが増えすぎた世の中。

２．人が集中できるのは２５分間

　すぐにネットサーフィンしてします。

　そんな人にオススメなのは、

　とにかく２５分の集中タイム作ることです。

　２５分間は、インターネットもスマホを見ないと

　決める。

　見たくなっても見ない。

　２５分と決めれば意外とできるもの。

３。トマトが救ってくれる。

　２５分の集中タイムを作る方法が、

　ポモドーロ・テクニック。

　ポモドーロはトマトの意味。

　発案者がトマトのタイマーを使ったので、

　ポモドーロっていいます。

　とにかく２５分間は決めたことに

　集中する。

　そして、５分間休憩タイム。

　この時間にトイレに行ったり、

　携帯を見たりする。

４．何ポモドーロ、勉強したが合言葉

　ポモドーロ・テクニック、

　仕事にも使えるし、勉強にも使える。

　特に中・高生、大学生の勉強で

　有効に使えます。

　昔は毎日受験勉強２時間した、３時間したと

　言っていました。

　でも、このポモドーロを使うと

　合言葉は、

　「昨日は、４ポモドーロ」。

　なんとなく良くないですか？

５．集中力がついてきます。

　このポモドーロ・テクニック。

　２５分経った時、途中でもきっぱりとやめる。

　これが意外と効果あり、

　やめたところからスタートするので、

　その部分が記憶に残りやすくなります。

　たったの２５分だけど、

　この集中が大切です。

６．スマートフォンアプリがいっぱい有ります。

　ポモドーロを始めるには

　タイマーが必要です。

　１００円ショップのタイマーでも

　いいですけど、

　スマートフォンの便利アプリが沢山あります。

　「ポモドーロ」で検索してください。

　さあ、今からあなたもポモドーロ。